Amando a si Mesmo

1º DIA

AMANDO A SI MESMO

É muito importante amar a si mesmo.

O trabalho com o espelho pode ajudar você a construir o relacionamento mais importante da sua vida: o relacionamento consigo mesmo.

Peço que você mantenha um diário enquanto faz o seu trabalho com o espelho.

Anote os pensamentos e sentimentos para que possa acompanhar o seu progresso.

Exercício do 1º dia de trabalho com o espelho

•Fique em pé ou sente-se em frente ao espelho.

•Olhe nos seus olhos.

•Respire fundo e faça esta afirmação: Eu quero gostar de você. Eu quero realmente aprender a amar você. Vamos fazer isso e nos divertir juntos.

•Respire fundo novamente e diga: Estou aprendendo a gostar de você.

Estou aprendendo a te amar de verdade.

•Este é o primeiro exercício, e sei que pode ser um pouco desafiador, mas, por favor, insista.

Continue respirando fundo. Olhe nos seus olhos. Diga o seu nome quando disser: Estou disposto a aprender a amar você, [Nome]. Estou disposto a aprender a te amar.

•Durante todo o dia, cada vez que você passar por um espelho ou vir o seu reflexo, por favor repita essas afirmações, mesmo que seja mentalmente.

Na primeira vez que fizer o trabalho com o espelho, você pode se sentir bobo ou estúpido ao repetir as afirmações. Você pode até ficar irritado ou com vontade de chorar. Tudo bem. Na verdade, é supernormal. Mas você não está sozinho. Amanhã é um novo dia.

O poder está dentro de você:

1º dia de registro no diário

1.Depois de terminar o seu trabalho matutino com o espelho, anote seus sentimentos e observações. Você ficou bravo, chateado ou se sentiu bobo?

2.Seis horas depois de terminar o seu trabalho com o espelho, anote novamente os seus sentimentos e observações. Como você continuou a praticar o seu trabalho com o espelho, formal e informalmente? Você começou a acreditar no que estava dizendo para si mesmo?

3.Acompanhe quaisquer alterações no seu comportamento ou nas suas crenças ao longo do dia.

O exercício ficou mais fácil ou você continuou a achar difícil depois de praticá-lo por algum tempo?

4.No final do dia, antes de ir para a cama, anote o que aprendeu com o seu trabalho com o espelho.

Mensagem de amor do 1º dia:

Estou aberto e receptivo

Se fizermos o trabalho com o espelho para melhorar nossas vidas, mas existir uma parte de nós que não acredita que vale a pena, não vamos confiar nas palavras que dizemos ao nos olharmos no espelho. Vamos chegar a um ponto em que começaremos a pensar que o trabalho com o espelho não funciona.

A verdade é que a percepção de que o trabalho com o espelho não funciona não tem nada a ver com o trabalho em si ou com as afirmações que fazemos. O problema é que nós não acreditamos que merecemos tudo de bom que a vida tem a oferecer.

Se essa é a sua crença, então afirme: Estou aberto e receptivo.

Meditação do 1º dia:

Ame a si mesmo

Cada um de nós tem a capacidade de se amar mais. Cada um de nós merece ser amado. Nós merecemos viver bem, sermos saudáveis, amar e sermos amados, e prosperar. E aquela criança que existe dentro de cada um de nós merece se tornar um adulto maravilhoso.

Então, veja-se cercado pelo amor. Veja você mesmo feliz, saudável e pleno. E veja a sua vida como você gostaria que fosse, em todos os detalhes. Você sabe que merece. Por isso, pegue o amor do seu coração e deixe fluir, encher o corpo e transbordar para fora de você. Visualize as pessoas que você ama sentadas de ambos os lados. Deixe o amor fluir para os que estão à esquerda e envie pensamentos reconfortantes para eles. Cubra-os com amor e apoio, e deseje o bem deles. Depois, deixe o amor do seu coração fluir para as pessoas do seu lado direito.

Envolva-as com energias curativas, amor, paz e luz. Deixe o amor fluir ao redor do lugar onde você está até que se veja sentado em um enorme círculo de amor. Sinta o amor circulando, saindo de você e depois voltando, multiplicado.

O amor é a força de cura mais poderosa que existe. Você pode levar esse amor para o mundo e silenciosamente compartilhá-lo com todos que conhece. AME a si mesmo. Ame o outro. Ame o planeta e saiba que somos todos um só.

E é assim que deve ser.

Fonte: 21 dias para curar sua vida - Louise Hay